Um regresso com Overnight Oats!

Passaram alguns meses desde a última vez que escrevi no blog.
As férias foram fantásticas, mas depois da bonança veio uma enorme tempestade.
Aos poucos as coisas vão retomando os seus lugares, e tenta-se mudar aquilo que nos é possível.
Senti saudades disto, continuei a acompanhar muitas das cozinhas, mas fiquei-me por ai.
Retomo hoje, não sei com que frequência... mas o importante é que retomei! :)

Não trago nada de extraordinário, muitos de vós provavelmente já provaram, mas eu só há poucas semanas é que fiz pela primeira vez Overnight Oats!
Tem tudo aquilo que gosto, não havia margem para erro... é delicioso, seja de manhã, ao lanche, ou até uma sobremesa depois de um almoço mais leve.

Vão precisar

4 a 5 c.sopa de Leite Magro/ de Arroz (o que se gostar)

3 a 4 c.sopa de Flocoes de Aveia

1 c.chá de Sementes de Chia

1 c.sopa de Sementes de Girassol

1 Iogurte Natural 

Canela q.b

1 Kiwi

3 Nozes

Para fazer 

Como sabem, as combinações que se podem fazer são imensas e ao gosto de cada um. Com ou sem mel, com mais ou menos fruta, com ou sem sementes!

Eu fiz assim: Na noite anterior, misturei a aveia com o leite e reservei no frio por 30 minutos, dentro de um frasco de vidro com tampa. 

Cortei o Kiwi em pequenos pedaços e metade deste juntei à aveia.

À parte misturei as sementes de chia, as sementes de girassol com o iogurte, a canela e depois coloquei sobre o kiwi. polvilhei com canela e juntei o restante kiwi. Reservei fechado, dentro do frigorífico.

Na manhã seguinte, adicionei as nozes e deliciei-me!